为了普及此类医学常识，健康讲坛第5讲——《脑中风与血糖关系》于2008年11月30日早上9点在东莞市科学馆顺利举行。本期讲坛由东莞市科学技术协会与东莞市人民医院主办，东莞市科技咨询服务中心与东莞市人民医院（神经内科）联合承办，至今已成功举办过四期，并且越来越受中老年人的欢迎和热爱。

本期讲座由市人民医院神经内科博士、副主任医师李庆军主讲。参与讲座的还有人民医院多名医护人员和一百多名中老年人听众。

李博士一开讲就写出3个数字。第一个数字是2.446亿，第二个数字是4000万，再有一个数字是3000。这些数字非常庞大，都和糖尿病有关。2.446亿是到2007年全球所有糖尿病患者的总数量。4000万是中国目前估算的糖尿病患者人数。3000是我国每天新增的糖尿病患者人数。这些数字虽然非常简单，但是明显地提示大家，糖尿病在全球、在中国的严峻形势，而且糖尿病年轻化趋势越来越明显。北京市曾对10至18岁在校中小学生进行糖尿病筛查，糖尿病前期的患病率高达3.03%。

糖尿病可以引起许多严重的并发症，包括心血管疾病、肾功能衰竭、神经病变、失明和四肢缺血性坏死。糖尿病更是脑中风的独立危险因素，临床调查分析：约60%急性中风患者合并高血糖，77%慢性中风患者合并高血糖。不幸的是，约超过50%的糖尿病患者没有意识到这些并发症的危害。死于糖尿病相关并发症，在全球主要死亡疾病中排第4位。2007年全球约380万人死于糖尿病，约占全世界总死亡率的6%。糖尿病给患者、家庭以及社会带来沉重的负担。

因此，李博士强调减少糖尿病发病率和治疗费用最好的方法，就是通过加强糖尿病的预防，特别是早期诊断，避免糖尿病并发症的发生。如何去做呢? 首先,应定期做相应检查。例如通过半年一次的心电图检查，可以发现早期冠心病、心肌炎等并发症；通过肌电图检查，可以发现早期周围神经病变；通过半年一次的眼底检查，可以发现早期眼部并发症。

其次是要有积极的心态去治疗糖尿病。坚持做到“管住嘴、迈开腿”。“管住嘴”是指控制食物总量，合理进食。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。李博士建议大家按照“60/25/15”法则搭配饮食，即60%的碳水化合物，25%的脂肪，15%的蛋白质。并建议大家多吃各种豆类、蔬菜，多吃桃子、李子、柚子等低糖水果。

“迈开退”是指增加体力活动，参加体育锻炼。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和愉快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、结合兴趣进行，以易于获得效果和便于坚持。冬季早晨不宜太早出门，应等太阳出来时再出外活动，大雾天不宜参与室外运动。同时要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。对体重要进行定期监测，俗话说“腰围越长，寿命越短”此话不一定对，但也有一定道理。李博士建议腰围最好控制在二尺半以下。

如果患有糖尿病足，要避免用太热的水洗脚，适宜穿宽松柔软的鞋袜，而且脚指甲不能剪得太短。李博士强调，人们往往认为糖尿病是以血糖升高为主的疾病，血糖低一点总比高一点好。其实，低血糖比高血糖更可怕。高血糖的危害性以年计算，低血糖的危害性以分钟计算。如果不及时处理，短时间即可造成昏迷，以至变成植物人，甚至死亡。尤其入冬以后，夜长昼短，如果晚饭不能维持整个夜间所需能量，就容易发生夜间低血糖。典型症状是出现心慌、出汗、手抖、头晕、饥饿感、烦躁、全身无力等。低血糖发生的主要原因是降糖药物，如胰岛素、口服降糖药等剂量过大，或服药时间不当。或者是.吃饭时间太迟或进食量不足，引起空腹和饥饿性低血糖。等等。

糖尿病患者预防低血糖在生活中应该注意：

1、糖尿病患者应定期到医院复查，并遵从医嘱，以预防低血糖的发生，特别要避免反复发生低血糖。

2、定时、定量使用胰岛素或口服降糖药。

3、准时就餐。若不能按时进餐，应在进餐时间吃点水果、果汁或饼干等。

4、不宜空腹运动。运动前要吃些点心，并保持运动量适当、恒定。

5、外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖先兆时及时食用。

6、随身携带糖尿病信息卡(包括个人信息、联系方式等)，并注明在意识不清时，请将口袋内糖果放入口中或立即送医院急诊室抢救。

整台讲座听众反应热烈，积极提问，李博士都一一耐心作答。听众还反应社会上各种虚假信息泛滥，极易受误导甚至被骗，建议市科协多举办此类公益讲座，给广大群众以科学的引导。人民医院的专家还为在场的中老年人提供了免费的健康咨询服务，获得了众老人的一致好评。本期讲坛的召开不仅增加了中老年人对于疾病预防的基本认识，还向社会传达了养生保健的重要性，有效地鼓励人们养成良好的生活习惯，促进社会的健康和谐发展。